Minggu, 22 November 2015

Rambut Menarik Trauma

Rambut Menarik Trauma

Trichotillomania adalah nama perubatan dikaitkan dengan individu yang mencabut rambut mereka sendiri. Tidak ada yang diketahui penawar perubatan atau ubat-ubatan yang boleh memberikan penyelesaian bagi sindrom ini.

A beberapa mengejutkan rakyat Amerika, meningkat dari 11 juta, bertumbuk setiap hari dengan keinginan yang amat menggalakkan untuk berkali-kali cabut rambut mereka, kening, bulu mata, bulu ari-ari, atau rambut badan lain, sering mengakibatkan tompok botak ketara.

Apa yang perubatan dan alternatif pendekatan holistik memberitahu kita tentang Trichotillomania?

Adakah alahan? Dari pengalaman saya dalam membantu remaja dengan rambut menarik, ia tidak muncul makanan itu atau alahan alam sekitar telah mencetuskan tingkah laku ini.

Adakah jangkitan? Saya tidak dapat membuat hubungan antara jangkitan dan rambut menarik.

Adakah ia satu kekurangan pemakanan? Walaupun saya tidak melihat beberapa kekurangan pemakanan dalam pesakit saya dirawat dengan Trichotillomania, saya tidak fikir ini merupakan punca kepada masalah ini.

Dalam pengalaman klinikal saya, saya mendapati bahawa penyebut biasa menjadi tekanan emosi. Semua pesakit mengalami beberapa pengalaman yang traumatik asas. Ahli keluarga baru-baru ini telah meninggal dunia atau terdapat perceraian. Tetapi apa yang boleh menyebabkan gangguan emosi ini jika tidak ada trauma jelas?

Epigenetik boleh memberikan penjelasan yang trauma tidak jelas. Epigenetik adalah kajian tentang apa-apa perubahan yang diwarisi dalam penampilan atau gen ungkapan yang disebabkan oleh sesuatu yang lain daripada perubahan dalam DNA. Jika seseorang mengalami satu trauma yang tidak dapat diselesaikan, kecewa emosi ini boleh dipindahkan kepada generasi anak-anak kemudian. Ia telah diperhatikan bahawa jangka hayat mereka yang datuk dan nenek pergi melalui kelaparan, yang cenderung untuk mempunyai jangka hayat yang lebih pendek. Epigenetik menunjukkan bahawa trauma emosi boleh bekerja seperti suis dalam badan dan garis pembiakan; mereka boleh menukar gen hidup atau mati.

Ia adalah pendapat semasa perubatan ketidakseimbangan kimia wujud di dalam otak pesakit yang mempunyai Trichotillomania. Penemuan saya adalah bahawa sementara serotonin perlu seimbang, tidak semestinya kekurangan dalam tahap serotonin. Sebaliknya, terdapat satu tersumbat emosi tenaga mungkin berkaitan dengan beberapa trauma peribadi atau trauma yang dialami oleh pendahulu keluarga.

Melalui penilaian individu, pencetus emosi utama boleh diselesaikan. Dengan menggunakan gabungan pelbagai teknik holistik, pesakit saya merawat semua akhirnya diiktiraf tekanan mereka dan dihapuskan mereka daripada kehidupan mereka. Walaupun dengan trauma yang dikeluarkan, tekanan baru, kebimbangan, atau kemurungan boleh mencetuskan berulangnya tingkah laku dan gejala. Oleh itu, adalah penting untuk melakukan susulan selama setahun.

Untuk maklumat lanjut mengenai rambut menarik, terdapat beberapa dozen buku mengenai topik ini di Amazon.com dan terdapat kumpulan sokongan yang dikenali sebagai Pusat Pembelajaran Trichotillomania.

Jumat, 20 November 2015

Herba sebagai alternatif kepada ubat-ubatan

Herba sebagai alternatif kepada ubat-ubatan

Mencari herba untuk menyediakan alternatif kepada isu-isu kesihatan terdapat herba yang digunakan dalam ubat-ubatan yang sebahagian daripada kita mengambil setiap hari untuk mengawal tekanan darah, kemurungan, sakit kepala kita dan banyak lagi. Jadi sebelum anda mengambil apa-apa herba hubungi doktor anda. Jika anda melihat ahli herpetologi yang memastikan mereka tahu apa ubat-ubatan anda berada di. Apa yang saya kelihatan tidak berbahaya boleh mengambil kesihatan anda menaiki roller coaster atau membunuh anda. Adakah penyelidikan anda dan berkongsi pengetahuan anda dengan penjaga anda.

Terdapat herba yang telah digunakan selama berabad-abad dan beberapa yang sangat berkesan. Dua pertiga daripada orang dewasa yang mengambil makanan tambahan herba menggunakan mereka untuk merawat keadaan dan tidak pasti sama ada mereka bekerja dengan berkesan. Peraturan herba belum ditubuhkan. Pengiklanan boleh menarik kita untuk mencuba produk tidak memberi pemikiran kepada kesihatan anda, ia adalah semata-mata untuk menjual produk. Jadi berhati-hati dan melakukan penyelidikan.

Berikut adalah beberapa herba yang telah terbukti dalam ujian masa dan penyelidikan. Dapatkan nasihat doktor anda sebelum menggunakan mereka ini boleh memberi kesan semua orang berbeza.

Menahan diri dari berkahwin-berry: Buah-buahan kering daripada Vitex pokok agnuscastus, hidup suci-berry mungkin telah mendapat namanya daripada kepercayaan bahawa ia menindas libido, ini adalah tidak berasas, anda boleh menemuinya di dalam teh, kapsul dan ekstrak kering dan cecair. Mereka mengatakan bahawa sami menggunakan ini untuk membendung nafsu seksual jika sebenarnya ia telah didapati untuk merawat gejala PMS, seperti perubahan mood, sakit kepala, dan kemarahan. Ia juga digunakan untuk meningkatkan kesuburan.

Stanford University School of Medicine di California telah melakukan kajian yang mendapati Chasteberry boleh menjejaskan mood mempengaruhi neurotransmitter dopamin dan dalam satu kajian mengalahkan plasebo mengurangkan PMS kesusahan. Blend kesuburan, makanan tambahan contianing Chasteberry mendapati bahawa dalam satu kajian yang menggunakan 53 wanita 14 daripada mereka mengandung menggunakan makanan tambahan itu. Yang 16 peratus lebih daripada wanita menggunakan plasebo.

Vitex boleh menyebabkan loya, sakit kepala dan ruam, penyelidik dari Itali mendapati pada tahun 2005, walaupun kesan sampingan yang cenderung untuk menjadi ringan dan boleh balik. Gunakan kation apabila menggunakan kontraseptif hormon ia boleh melemahkan terdapat effect.Please periksa dengan doktor anda jika anda mengambil apa-apa yang mengubah tahap dopamin, seperti ubat-ubatan antipsikotik seperti Haldol atau Risperdal.

Herba akan datang kita akan melihat adalah Wort St.John dan valerian kedua-dua ini mempunyai ciri-ciri yang saya dapati menarik.

Oh, alangkah dalamnya kekayaan, hikmat dan pengetahuan Allah! Bagaimana dapat diduga adalah penghakiman-Nya dan alangkah tidak dapat dikesan adalah cara beliau! Roma 11:33

Kamis, 19 November 2015

Bagaimana Merawat Batu Buah Pinggang Sememangnya

Bagaimana Merawat Batu Buah Pinggang Sememangnya

Adakah anda atau seseorang yang anda kenal mengalami batu karang? Dianggarkan 10 peratus daripada penduduk di Amerika Syarikat akan mempunyai batu karang pada satu ketika dalam hidup mereka, menyatakan Institut NIH Diabetes dan pencernaan dan Penyakit buah pinggang. Buah pinggang adalah organ berbentuk kacang yang beroperasi sebagai penapis untuk mengeluarkan bahan buangan daripada darah dan kemudian mengeluarkan produk-produk sisa, bersama-sama dengan garam yang berlebihan dan air, dari badan melalui air kencing. Apabila terdapat sejumlah besar sisa terlalu sedikit cecair, kristal mula terbentuk.

Kristal menarik unsur-unsur lain dan bon bersama-sama untuk membentuk pepejal yang akan mendapatkan yang lebih besar melainkan ia pindah dari dalam tubuh dengan air kencing, dengan itu membentuk batu buah pinggang. Batu karang adalah penyebab biasa darah di dalam air kencing dan sering sakit teruk di bahagian abdomen, rusuk atau pangkal paha. Keadaan yang mempunyai batu-batu yang dipanggil nephrolithiasis atau urolithiasis. Batu karang adalah salah satu gangguan yang paling biasa dalam saluran kencing. Menurut Yayasan Buah Pinggang Kebangsaan, setiap tahun, di Amerika Syarikat lebih satu juta orang mengalami batu dan lebih daripada setengah juta orang pergi ke bilik kecemasan untuk masalah batu karang.

Jika anda mempunyai batu-batu, anda mungkin sudah tahu bagaimana menyakitkan ia boleh. Anda mungkin juga telah membuat penyelidikan untuk rawatan semulajadi untuk batu. Walaupun kecil batu-batu senyap yang boleh menyebabkan kerosakan buah pinggang, atau bahkan kegagalan buah pinggang. Ramai penghidap sering menunggu untuk lulus ia keluar dengan sendiri dengan air kencing sebagai menentang untuk memohon semua rawatan semula jadi untuk batu, tetapi ia boleh menjadi lebih merosakkan jika tidak dirawat. Ini bukan sahaja dengan hebat menyakitkan, tetapi batu itu boleh berkembang dalam saiz atau menyebabkan kerosakan teruk pada jalan keluar. Rasa sakit biasanya begitu teruk bahawa ia adalah sukar untuk mengawal, walaupun dengan ubat penahan sakit yang paling berkuasa.

Ahli-ahli sains telah menunjukkan bahawa cara terbaik untuk menghapuskan dan mencegah batu adalah dengan memperkenalkan bahan-bahan semula jadi dalam air kencing anda yang membantu pecahan komposisi kimia batu. Bahan-bahan ini dipanggil ejen lithontriptic dan mempunyai bukti saintifik yang luar biasa membuktikan mereka bekerja. Jika anda mempunyai lebih daripada satu batu, terutamanya jika anda mempunyai sejarah keluarga batu, anda lebih cenderung untuk mempunyai batu karang lagi. Malah, ada kemungkinan 60% bahawa batu anda akan berulang lagi.

Pemulihan Semulajadi Untuk Rosacea - Perkara penting untuk mempunyai

Pemulihan Semulajadi Untuk Rosacea - Perkara penting untuk mempunyai

Rosacea adalah sejenis keadaan kulit kronik yang dicirikan oleh kemerahan muka atau curahan dari saluran darah bengkak di bawah kulit dan disertakan dengan jerawat pada masa-masa. Terdapat banyak penghidap rosacea ingin mengelakkan orang-orang lebih produk kaunter. Mungkin, mereka memilih untuk menggunakan ubat semula jadi, kerana ia adalah lebih ringan dan cekap daripada yang seorang bekas. Jadi, jika anda ingin membawa balik wajah berseri anda, ia akan menjadi yang terbaik untuk anda untuk mencuba ubat-ubatan semula jadi untuk rosacea.

1. Mempunyai diet- yang sihat perlu diingat bahawa mempunyai diet yang miskin boleh memburukkan rosacea. Anda boleh mengambil makanan yang besar anti-penuaan. Lebih-lebih lagi, anda perlu untuk menghapuskan makanan yang mempunyai lemak trans, tahap sirap fruktosa, gula serta alergen biasa seperti jagung, gluten, tenusu dan juga kacang tanah. Daripada itu, anda harus cuba untuk makan banyak biji-bijian, kacang badam dan sayur-sayuran hijau dan berdaun yang mengandungi vitamin anti-radang B.

2. Minyak Camphor permohonan- anda boleh cuba untuk memohon minyak camphor bagi kawasan-kawasan yang terjejas kulit anda selepas mencuci muka anda. Kapur barus ini akan mudah diserap melalui kulit dan mempunyai menenangkan, analgesik dan juga kesan anti-mikrob. Minyak camphor telah dikaji dari segi merawat keadaan kulit.

3. Chamomile- hanya cuba untuk curam segelintir chamomile tulen atau beberapa beg teh chamomile dalam kira-kira tiga cawan air mendidih selama 10 minit dan sejukkan. Jika anda memerlukan jaram, celup kain kapas ke dalam chamomile dan cuba untuk memohon ke dalam kawasan yang terjejas sehingga anda berasa lega. Chamomile juga boleh digunakan sebagai salap atau krim disapu pada kulit anda. Tanaman ini juga mempunyai bahan aktif yang merangkumi terpenoid serta flavonoid. Ia juga mempunyai menenangkan dan juga kesan-kesan anti-radang dan ia biasanya digunakan dalam produk kosmetik serta memampatkan menenangkan. Walau bagaimanapun, jika anda mengambil warfarin atau telah masalah pendarahan, tidak mengambil apa-apa daripadanya.

Jadi, jika anda ingin menyembuhkan rosacea anda secara semula jadi, ia akan menjadi satu perkara yang baik jika anda hanya mengambil orang-orang ubat semula jadi yang dinyatakan di atas. Ia bukan sahaja akan memberikan anda penyelesaian semula jadi, tetapi juga boleh memberikan hasil yang kekal. Jadi, mendapatkan satu yang akan sesuai dengan yang terbaik untuk anda dan menggunakannya.

Aloe Vera Gel Boleh Digunakan Tenang Ulser

Aloe Vera Gel Boleh Digunakan Tenang Ulser

Pernahkah anda cuba sulfasalazine, pelbagai kortikosteroid, kombinasi ubat imunosupresif dan juga dianggap penyingkiran sebahagian daripada kolon anda untuk merawat ulser kolitis anda? Jika kamu hendak berbuat apa-apa sama sekali untuk mengubati keadaan kubur mengapa tidak Aloe Vera cuba? Ada kemungkinan bahawa Aloe dapat membebaskan anda daripada cirit-birit berdarah, sakit perut, kehilangan berat badan, demam, anemia, dehidrasi, sembelit, artritis, hati radang atau kulit kudis; apa sahaja gejala ulser anda projek berada.

Ulser kolitis adalah penyakit radang saluran penghadaman yang menyebabkan keradangan yang teruk dalam sistem pencernaan, secara amnya di dalam usus besar (kolon) dan rektum. Walaupun ia percaya bahawa tidak ada ubat kekal untuk Ulcerative Colitis ubat-ubatan alternatif telah digunakan secara meluas untuk merawat penyakit ini. Salah satu daripada banyak ubat semula jadi yang dicadangkan untuk penyakit ini adalah Aloe Vera Gel-Oral kerana kajian telah mendapati bahawa ia mempunyai kesan anti-radang.

Peranan, kecekapan dan keselamatan, lidah buaya dalam rawatan ringan hingga sederhana ulser kolitis aktif telah dikaji menggunakan, sampel rawak double-blind. 30 pesakit given100 mililiter oral gel lidah buaya dan 14 pesakit 100 mililiter plasebo dua kali sehari selama 4 minggu oleh penyelidik. Bagi pesakit yang mengambil lidah buaya, pengampunan klinikal, sambutan dan peningkatan dilihat dalam sembilan (30 peratus), 11 (37 peratus) dan 14 (47 peratus) masing-masing berbanding dengan satu (7 peratus), satu (7 peratus) dan dua (14 peratus), masing-masing pada pesakit yang mengambil plasebo. Ini menyimpulkan bahawa lidah buaya adalah selamat untuk dimakan.

Aloe tidak diketahui mengemukakan apa-apa reaksi alahan. Walau bagaimanapun, apabila mengambil Aloe dalaman anda mesti mengelak daripada menggunakan diuretik, digoxin, steroid, ubat-ubatan yang menyebabkan kehilangan kalium dan ubat-ubatan untuk denyutan jantung yang tidak teratur. Juga jika anda mengambil gula darah ubat anda perlu menahan diri daripada menggunakan Aloe vera kerana ia boleh menyebabkan paras gula dalam darah yang sangat rendah.

Inframerah Light Therapy Boleh Bekerja Untuk Kebimbangan Darah

Inframerah Light Therapy Boleh Bekerja Untuk Kebimbangan Darah

Sebahagian baik terapi cahaya infra merah adalah bahawa ia adalah sesuatu yang boleh bekerja untuk mengendalikan kebimbangan darah. Ini termasuk kebimbangan yang berkaitan dengan tekanan darah dan juga luka yang boleh berlaku akibat daripada kencing manis. Berikut adalah beberapa perkara untuk melihat pertarungan terapi cahaya infra merah pada darah untuk beberapa keadaan yang berbeza.

Bahagian pertama terapi ini berfungsi dengan pengendalian peredaran darah seseorang. Ia telah mendapati bahawa regimen yang baik proses terapi cahaya inframerah seluruh badan boleh bekerja untuk mendapatkan peredaran darah meningkat. Ini akan berusaha untuk memastikan bahawa jantung tidak akan perlu bekerja terlalu keras untuk mendapatkan darah mengalir dalam beberapa pelbagai tempat di seluruh badan. Ini juga diperlukan sebagai satu cara untuk memastikan jantung tidak perlu bekerja terlalu keras.

Satu lagi perkara mengenai terapi cahaya infra merah adalah bahawa ia boleh bekerja untuk menjaga darah daripada berurusan dengan jumlah yang tinggi tekanan. Ini adalah berkat bagaimana terapi ini boleh bekerja untuk membuka arteri dan vena yang telah terjejas oleh tekanan darah tinggi. Ini adalah sesuatu yang boleh membantu untuk memastikan bahawa hati seseorang akan bekerja dengan mudah dan juga supaya darah akan dapat bergerak ke pelbagai tempat di seluruh badan.

Ia adalah penting untuk memastikan bahawa jantung berfungsi dengan baik. Hati boleh melemahkan jika ia berfungsi terlalu keras. Ia juga boleh berakhir gagal dalam beberapa kes. Ini adalah sesuatu yang boleh membawa maut akibat serangan jantung di kalangan kebimbangan lain bahawa seseorang mungkin perlu berurusan dengan. Menggunakan terapi ini dapat membantu apa yang seseorang perlu berurusan dengan.

Mereka yang mempunyai diabetes akan perlu berurusan dengan tahap yang rendah oksida nitrik dalam darah. Ini adalah sesuatu yang boleh menyebabkan kecederaan lebih teruk daripada mereka akan mempunyai untuk menjadi. Ini adalah kerana bagaimana darah akan berakhir tidak berfungsi dengan jumlah yang betul edaran.

Walau bagaimanapun, terapi cahaya inframerah boleh digunakan untuk mengendalikan badan dengan meningkatkan peredaran darah. Ini dilakukan dengan mendapatkan darah untuk melepaskan oksida lebih nitrik. Siaran ini akan digunakan untuk menyimpan darah dari tinggal di tempatnya. Peningkatan aliran darah akan berusaha untuk membuat ia lebih mudah untuk luka-luka sembuh dan dikendalikan dengan mudah.

Ini semua manfaat yang terapi cahaya inframerah boleh bekerja berkaitan dengan kebimbangan darah. Ini boleh digunakan untuk membantu dengan menjadikannya lebih mudah untuk badan untuk bekerja dengan darah seseorang dengan mudah. Ini boleh digunakan untuk menjaga seseorang daripada berurusan dengan beberapa penyakit hati yang berbahaya.

Sembelit Remedy - Apa yang Anda Perlu Tahu

Sembelit Remedy - Apa yang Anda Perlu Tahu

Buang air besar tidak teratur mempunyai pelbagai sebab seperti pemakanan yang tidak sihat, mempunyai keadaan perubatan, berada di bawah ubat dan mobiliti yang rendah. Buang air besar adalah berbeza mengikut individu tetapi hampir setiap idea tentang ubat sembelit adalah sama.

Sebagai sembelit tidak bermakna bahawa anda tidak lulus usus sepenuhnya, ia juga boleh bermakna bahawa anda tidak membuang najis sekerap yang anda digunakan untuk. Anda juga mungkin berasa pemindahan tidak lengkap atau mengalami meneran sukar. Bagaimana anda memudahkan pergerakan usus yang sukar?

Mengetahui satu ubat untuk sembelit pun boleh membawa sedikit kelegaan, tetapi yang mempunyai senjata daripada beberapa boleh membawa penawar serta-merta. Ambil masa untuk membaca lanjut untuk membantu tips penjagaan diri yang boleh datang dalam berguna apabila anda mendapati diri anda dalam keadaan yang melekit ini.

Fiber adalah penawar yang paling terkenal untuk kesukaran membuang air besar. Menambah serat untuk diet harian anda boleh menawarkan bantuan segera. Jenis serat pemakanan adalah sekam psyllium, methylcellulose, guargum, polycarbophil dan serbuk bran. Ini datang dalam bentuk pil atau boleh dicampur dengan air.

Jika anda mengalami najis yang keras yang berbeza dan lambat untuk lulus, cuba beberapa julap osmosis. Julap osmosis kerja dengan meningkatkan air dalam usus dan dalam proses itu melembutkan najis. Jenis-jenis yang paling biasa julap ini adalah susu magnesia dan garam Epsom. Ini ubat sembelit cukup berkesan yang ia boleh menghasilkan pergerakan dalam tempoh 24 jam. Adakah anda memerlukan kaedah yang lebih cepat untuk mendapatkan bantuan?

Pelembut najis boleh membantu anda lulus najis dalam secepat 5 hingga 20 minit jika diambil melalui dubur. Walau bagaimanapun, mereka tidak digalakkan untuk digunakan dalam jangka masa panjang kerana ia boleh menyebabkan kekejangan, muntah dan loya. Mereka juga boleh mengganggu pergerakan semula jadi air besar disebabkan oleh terlalu banyak pergantungan.

Pernafasan dan mengurut Tips untuk menjadi lebih tinggi semulajadi dan selamat

Pernafasan dan mengurut Tips untuk menjadi lebih tinggi semulajadi dan selamat

Jika anda ingin menjadi lebih tinggi secara semulajadi dan selamat maka anda perlu untuk menggabungkan rutin tertentu senaman, diet dan gaya hidup untuk mendapatkan bahawa peningkatan ketinggian. Untuk rutin anda untuk benar-benar berkesan, anda perlu tahu apa yang perlu dilakukan, bagaimana untuk melakukannya dan bila untuk melakukannya! Anda boleh menambah 2-4 inci kepada ketinggian anda dalam beberapa bulan akan datang tetapi anda perlu makan makanan yang betul, mempunyai rehat yang betul dan pemulihan dan melakukan senaman yang paling berkesan untuk menjadi lebih tinggi. Pernafasan dan urut adalah satu cara untuk merangsang hormon pertumbuhan semula jadi badan anda dan kelenjar untuk menjadi lebih aktif dan menghasilkan lebih banyak daripada elemen-elemen yang meningkatkan ketinggian.

Pernafasan Deep Untuk menjadi lebih tinggi

Tarik nafas dalam dan penuh untuk membolehkan lebih banyak oksigen diserap ke dalam aliran darah anda. Pengoksigenan yang betul bermakna aliran darah boleh membawa darah beroksigen bersama-sama dengan hormon pertumbuhan kepada setiap bahagian badan terutamanya kaki dan tulang belakang. Anda boleh melakukan pernafasan yang mendalam semasa ketinggian meningkatkan latihan rutin anda dan semasa anda regangan. Walau bagaimanapun, anda juga boleh melakukan pernafasan dalam mana-mana anda suka walaupun anda duduk menonton TV, di dalam bas, di panggung wayang atau hanya seperti yang anda sedang berbaring di atas katil. Memberi tumpuan kepada menyedut mendalam, kemudian memegang nafas anda, kemudian perlahan-lahan bernafas keluar. Menghirup udara melalui hidung, tahan udara dengan mulut anda, dan kemudian menghembus nafas keluar dari mulut anda. Ulang sekurang-kurangnya 10 kali.

Menjadi lebih tinggi Melalui Mengurut

Mengurut adalah cara yang baik untuk berehat badan dan dengan mengurut titik refleks tertentu di seluruh badan, anda boleh merangsang pengeluaran hormon pertumbuhan Terdapat saraf khas yang disambungkan kepada kelenjar pituitari dan apabila saraf yang dirangsang melalui titik refleks pada badan, ia mengaktifkan kelenjar pituitari untuk menghantar isyarat ke tiroid untuk menghasilkan hormon pertumbuhan.

Di manakah titik-titik refleks?

Dua daripada mata refleks adalah sangat penting jika anda ingin menjadi lebih tinggi dengan cara semula jadi. Seseorang itu dalam pad ibu jari anda dan yang lain adalah sekitar seluruh leher anda. Mengurut kawasan-kawasan ini dalam gerakan arah jam perlahan dan ini akan menggalakkan badan anda untuk mengaktifkan kelenjar pituitari dan tiroid untuk menghasilkan hormon pertumbuhan yang lebih. Menggabungkan senaman ketinggian fokus semakin meningkat dengan diet yang betul dan beberapa perubahan gaya hidup tertentu boleh membuat anda menjadi lebih tinggi secara semulajadi dan selamat.